Todos sabemos que a corrida é uma das melhores formas de aumentar a força muscular e dar-lhe uma forma adequada para que resista a longas e pesadas sessões de intensidade. Além disso, a corrida é considerada um dos melhores exercícios, especialmente quando você precisa restaurar a resistência de seu corpo.
Assim como um lutador precisa de algum tipo de resistência para lutar durante a competição, da mesma forma que correr também precisa dessa quantidade de resistência para competir com os outros. Tudo isso só pode ser alcançado por meio de um treinamento de corrida adequado em intervalos regulares. Vamos agora nos concentrar em por que você precisa desse tipo de treinamento.
O que é necessário para um treinamento adequado?
Treinador de corrida:
Muitos de vocês devem saber que sempre que nos preparamos para qualquer tipo de competição, precisamos nos treinar para um melhor desempenho. E isso só é possível quando recebemos o treinamento correto de um treinador. Da mesma forma, para um treinamento adequado em corrida, precisamos de ajuda, orientação e suporte de um treinador profissional de corrida. Então, quando você começa com este processo, você tende a se sentir feliz e animado e é assim que saímos do nosso alcance correndo muito rápido ou não percebendo os quilômetros que percorremos. É aqui que o coach nos ajuda a manter isso, elaborando um programa para seguirmos.
Este programa de treinamento aqui nos ensina a permanecer no controle e não ficar frustrados ou entediados.
Caso você seja um corredor, muitas vezes tende a esquecer na excitação que correm quilômetros juntos. Essas pessoas ficam felizes por terem feito tanto em apenas um dia e é aqui que um treinador o ajuda. Para correr todas essas milhas de uma só vez, o treinador de corrida ajuda você a passar por esses pontos difíceis e o mantém motivado ao longo desta fase.
Para que não se sinta cansado e impotente enquanto corre. É obrigatório que o técnico faça uma avaliação com você, no início, para saber o motivo da corrida. Este motivo será repetido a você repetidas vezes para que você permaneça encorajado durante todo o programa.
Eles também irão guiá-lo através das provações e ajudá-lo a identificar sua fraqueza e também melhorá-la. De fato, é ótimo ter alguém que passou pela mesma experiência e também passou pela mesma fase pela qual você está passando. Desta forma, motivam e ajudam-no a ultrapassar vários momentos difíceis e ajudam-no a sentir-se melhor mesmo quando não está satisfeito com o seu desempenho.
Tênis de corrida:
Junto com o treinamento dado por treinadores de corrida, também é importante ter um par de tênis confortável. Não é necessário ter o modelo mais recente de uma marca, pois é só moda e não dá conforto.
Um bom par de sapatos sem aparência e design é o suficiente para apoiar seus pés e mantê-lo durante todo o programa de corrida. O fator mais importante a verificar em seus sapatos é verificar se eles têm um bom amortecimento, uma vez que ajudam a reduzir o choque ou efeito imediato que é transmitido do pé para a parte inferior da perna e a reduzir quaisquer outras lesões nas articulações do joelho e quadril. Além de reduzir os riscos, também ajuda a aumentar o conforto da corrida.
Os corredores que são mais pesados e continuam correndo em estradas ou calçadas precisam se certificar de que seus calçados tenham amortecimento suficiente para que não se sintam desconfortáveis durante a corrida.
No entanto, depois de colocar as almofadas nos sapatos, você pode sentir que ele fica mais pesado porque absorve suor e energia, além de reduzir sua eficiência na corrida. Sim, parece loucura, mas existem muitas pessoas que desejam ter mais conforto e segurança ao invés de ter um melhor desempenho. Tudo depende de como cada um pensa quando tem que correr. Olhando para essas necessidades, muitos dos fabricantes criaram diferentes tipos de tecnologias de amortecimento, como bolsas, géis ou plásticos esponjosos.
Então, tudo se resumia aos fatores que possibilitam uma corrida tranquila e treinada. Caso pretenda adquirir o calçado tem de visitar uma loja especial que venda estes calçado e não a desportiva.
